Met de meditatie sessies bij Millaz wil ik jou een moment van rust aanbieden. Een moment om terug te keren naar jezelf. 

Of je nu nieuw bent met meditatie of al ervaring hebt: iedereen is welkom. Tijdens de sessies begeleid ik je stap voor stap in verschillende vormen van meditatie, zoals ademhalingsfocus, lichaamsbewustzijn, visualisatie of hartmeditatie. Elke sessie wordt afgestemd op de energie van dat moment. 

Sommige vrouwen hebben tijdens een meditatie het gevoel dat ze hun hoofd niet stil krijgen. Het goede nieuws is: je hoeft je gedachten ook niet uit te schakelen, maar ik help je wel met het opmerken van gedachten, en steeds weer vriendelijk terug te keren naar je adem, je lichaam of het moment. Elke keer opnieuw. Dat is de oefening. 

Waarom mediteren?

Regelmatig mediteren helpt je om:

• meer rust en kalmte te ervaren, het verlaagt het stresshormoon cortisol

• beter om te gaan met stress en emoties

• bewuster keuzes te maken in plaats van op automatische piloot te leven*

• meer verbinding te voelen met jezelf en je omgeving

• dieper te ontspannen en beter te slapen

*Na acht weken dagelijkse meditatie zijn er meetbare veranderingen zichtbaar in de hersenstructuur.

Praktisch

Duur per sessie: 60 minuten

Prijs:

• Individueel: 35 euro per sessie
• Groepstraject (4 sessies): 80 euro per persoon